در سالهای گذشته مشاوره در راستای بهبود روابط انسانها به سرعت رشد کرده است، به طوری‌که امروزه مشاوره به شیوه‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد و هر مشاور ممکن است شیوه‌ی متفاوتی را برای راهنمایی انتخاب کند.
یک مشاور خوب، علاوه بر اینکه از علم روانشناسی بهره می‌گیرد، مبتنی بر شواهد نیز رفتار می‌کند.داستان شما را به دقت گوش می‌کند، به جزئیات رفتارهای شما توجه می‌کند، از گفته های شما الگو می‌سازد و سپس راهنمایی می کند.
یکی از نکات مهم در مورد مشاوره این است که اغلب کسانی که به مشاوران مراجعه می‌کنند، توسط مردم قضاوت و داوری شده‌اند. بنابراین، تنها چیزی که فرد از آن فرار می‌کند، مورد قضاوت قرار گرفتن است. بنابراین یک روانشناس و مشاورباید قادر به درک و همدلی فرد باشد و قضاوت نکند.
همان‌طور که یک دندانپزشک بدون در نظر گرفتن ایدئولوژی‌ها، شخصیت اخلاقی، ثروت و قومیت فرد، به ترمیم دندان او می‌پردازد، شخصیت و گفته‌های کسی که به مشاور مراجعه می کند نیز نباید در رفتار مشاور تاثیری بگذارد.
مشاور باید بتواند به خوبی صحبت کند و مهارت‌های کلامی قدرتمندی داشته باشد، تا بتواند به عمق وجود شما نفوذ کند. احساسات درونی شما را بشنود، آنها را درک کند و به شناخت بیشتر شما از خودتان کمک کند.
بنابراین مهارت ارتباطی و کلامی قدرتمند از اصلی‌ترین ویژگی های مشاور محسوب میشود.به همین منظور بهتر است از یک مرکز مشاوره معتبر و خوب استفاده کرد تا در زندگی رفتارهای بهتری داشته باشیم.
عرق بیدمشک اسانسی است که از گیاه بیدمشک گرفته میشود، این اسانس علاوه بر عطر بسیار عالی، دارای خواص درمانی بسیاری است. بیدمشک گیاهی است از نژاد بید که سنبله‌های آن دارای اسانس خوشبو و معطر است.
بیدمِشک به گروهی از درخت یا درختچه‌های زینتی از سرده بید گفته می شود که سنبل های آن (که پرمانند و دارای اسانس معطری هستند) در آغاز فصل بهار به عمل می آید. یکی از انواع آن دارای گل‌های زردکمرنگ دم‌گربه‌ای میباشد. ارتفاع درخت به ۹ متر می‌رسد.
اسانسی از این گیاه گرفته میشود بنام عرق بیدمشک، هم برای معطر کردن شربت و هم در طب سنتی دارای خواص درمانی بالا میباشد. شاخه های بیدمشک همچنین برای تزیین سفره هفت سین استفاده می شود.
انزال زودرس و همینطور نعوظ شایع ترین مشکل زوجین در روابط جنسی است بطوریکه این مشکل در صورتی که به درستی مهار نشود می تواند بر زندگی زوج هم سایه بیاندازد. رضایت جنسی یکی از اصلی ترین ستون های زندگی مشترک افراد است که در هر سن و با هر تجربه ای می تواند پیوند زوجین را تحکیم کند.
بیشتر بخوانید: انزال زودرس چیست | تکنیک، دارو و راهکارهای تشخیص و درمان
وقتی اسهال دارید، حرکات روده (یا مدفوع) شل و آبدار است. این بسیار رایج است و معمولا جدی نیست.
اکثر افراد یک یا دو بار در سال به اسهال مبتلا می شوند. این معمولا 2 تا 3 روز طول می کشد و شما می توانید آن را با داروهای بدون نسخه درمان کنید. بعضی از افراد اغلب به عنوان بخشی از سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا سایر شرایط آن را دریافت می کنند.
درمان استرس یکی از مواردی است که به جز مشاوره و درمان دارویی می‌تواند گزینه‌های مؤثر دیگری نیز برای اقدام داشته باشد. برخی از داروهای خانگی برای استرس عبارت‌اند از تمرین تنفس، یوگا، تهیه و مصرف غذای سالم. مصرف آشوواگندا، جینکو بیلوبا، بابونه، روغن اسطوخدوس و شیرینی بیان نیز مفید است. این‌ها درمان‌های ساده و البته بدون عوارض جانبی هستند.
درمان خانگی استرساین ماده غذایی که همچنین به نام جینسنگ هند شناخته شده است، برای درمان بیماری‌هایی مانند استئوآرتریت، دیابت نوع ۲ و سرطان در طب آیورودا استفاده می‌شده است همچنین این ماده در درمان اضطراب و استرس موفق است و در شکل کپسول و پودر در بازار موجود است.
اسهال و درد معده به دلیل اختلال در دستگاه گوارش و یا مسمومیت های عفونی رخ می دهد و ممکن است این ویروس ها و عفونت های معده به بیماری جدی تبدیل شود و سیستم دفاعی بدن را با مشکل رو به رو کند.
درمان دل پیچه و اسهال در ن باردار و اسهال که به طور همزمان رخ می دهد به دلایل مختلف اتفاق می افتد. این دلایل عبارتند از سوء هاضمه، عفونت ویروسی مانند آنفولانزای معده، یا بیماری گوارشی.
باید ابتدا دلیل بیماری خود را بدانید، در این صورت می توانید قرص، روش های خانگی و نکات درمان اسهال و دل پیچه را دریابید. دل پیچه دردی است که بین قفسه سینه و لگن اتفاق می افتد. دل پیچه می تواند مانند گرفتگی و درد خفیف یا تیز باشد.
این درد اغلب به نام معده درد معروف می باشد. اسهال توسط شل بودن، خونی بودن یا حاوی چربی بودن مدفوع مشخص می شود. نیاز به رفتن به دستشویی افزایش می یابد. اسهال اغلب با دل پیچه همراه است. درمان دل پیچه به چه شکل است ؟
بیشتر افراد به مدت کوتاهی دل درد و اسهال را تجربه می کنند. تغییر رژیم غذایی مانند مصرف الکل به مقدار زیاد و سوء هاضمه از دلایل دل پیچه و اسهال است. دل پیچه شدید، مداوم و مکرر و اسهال نشانه بیماری جدی است. اسهال که به طور پیوسته بدتر می شود و خونی است نشانه بیماری جدی تری است.
ترک خود یی غریزه جنسی یکی از قویترین غرایز در بشر است، در جامعه ما، بین بلوغ جنسی در دختران و پسران تا سن ازدواج در بسیاری از موارد شاید 10 سال فاصله باشد، چگونگی گذراندن این دوران در افراد مختلف متفاوت است،گاهی غریزه جنسی در فرد بسیار شدید و آزار دهنده است و فرد اقدام به خودیی می‌کند و در بعضی موارد نیز این غریزه چندان شدید نیست.
خودیی در بلند مدت می تواند صدمات سنگین و حتی در بعضی مواقع جبران ناپذیری به شخص عامل بزند، هر چند بدلیل آنکه سن انجام خودیی معمولاً در دوران نوجوانی و جوانی است اکثر مشکلات جسمی و روحی پس از ترک خودیی از بین میروند.
انجام عمل خودیی هم در ادیان دینی (مخصوصاً اسلام) نهی شده است و هم بر اساس نظر بسیاری از پزشکان انجام خودیی صدمات جسمی و روحی به انسان میزند، پس ترک خودیی واجب است زیرا عوارض خودیی بیشمار است.
عفونت ها همواره از جمله بیماری هایی هستند که بسیاری از افراد در طول زندگی خود اغلب با آن سر و کار داشته اند. یکی از شایع ترین داروها برای درمان عفونت قرص مترونیدازول است که در دسته آنتی بیوتیک ها قرار می‌گیرد و در صورت مصرف طولانی آن احتمال ابتلا به برخی عوارض وجود دارد.
این دارو در ایران به صورت قرص خوراکی و سوسپانسیون، ژل و شیاف واژینال، ویال تزریقی و کیسه آماده تزریق و ژل موضعی موجود است.
ژل واژینال متروواگ - ۰.۷۵% ۷۰ گرم
ژل واژینال مترونیدازول - ۰.۷۵%
ژل واژینال متروماکس - ۰.۷۵%
ژل موضعی مترونیدازول - ۰.۷۵%
قرص مترونیدازول - ۲۵۰ میلی گرم
قرص متروماکس - ۲۵۰ میلی گرم
شیاف واژینال مترونیدازول - ۵۰۰ میلی گرم
قرص واژینال مترونیدازول - ۵۰۰ میلی گرم
کیسه تزریق مترونیدازول - ۰.۵% ۱۰۰ میلی لیتر
ویال اینفو-نیدازول - ۵۰۰ میلی گرم/۱۰۰ میلی لیتر
سوسپانسیون مترونیدازول - ۱۲۵ میلی گرم/۵ میلی لیتر
سوسپانسیون متروماکس - ۱۲۵ میلی گرم/۵ میلی لیتر
ویال متریس - ۵ میلی گرم/میلی لیتر ۱۰۰ میلی لیتر
افسردگی یکی از بیماری‌های شایع قرن حاضر است که طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری که گاهی از آن به عنوان سرماخوردگی روح» یاد میشود، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد.
افسردگی یکی از بیماری‌های شایع قرن حاضر است که طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند. این بیماری که گاهی از آن به عنوان سرماخوردگی روح» یاد میشود، مانند هر بیماری دیگری دارای علائمی است که با تشخیص به موقع و مداومت در روند درمان، امید بهبودی کامل فرد وجود دارد.
در سالهای گذشته مشاوره در راستای بهبود روابط انسانها به سرعت رشد کرده است، به طوری‌که امروزه مشاوره به شیوه‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد و هر مشاور ممکن است شیوه‌ی متفاوتی را برای راهنمایی انتخاب کند.
یک مشاور خوب، علاوه بر اینکه از علم روانشناسی بهره می‌گیرد، مبتنی بر شواهد نیز رفتار می‌کند.داستان شما را به دقت گوش می‌کند، به جزئیات رفتارهای شما توجه می‌کند، از گفته های شما الگو می‌سازد و سپس راهنمایی می کند.
یکی از نکات مهم در مورد مشاوره این است که اغلب کسانی که به مشاوران مراجعه می‌کنند، توسط مردم قضاوت و داوری شده‌اند. بنابراین، تنها چیزی که فرد از آن فرار می‌کند، مورد قضاوت قرار گرفتن است. بنابراین یک روانشناس و مشاورباید قادر به درک و همدلی فرد باشد و قضاوت نکند.
همان‌طور که یک دندانپزشک بدون در نظر گرفتن ایدئولوژی‌ها، شخصیت اخلاقی، ثروت و قومیت فرد، به ترمیم دندان او می‌پردازد، شخصیت و گفته‌های کسی که به مشاور مراجعه می کند نیز نباید در رفتار مشاور تاثیری بگذارد.
مشاور باید بتواند به خوبی صحبت کند و مهارت‌های کلامی قدرتمندی داشته باشد، تا بتواند به عمق وجود شما نفوذ کند. احساسات درونی شما را بشنود، آنها را درک کند و به شناخت بیشتر شما از خودتان کمک کند.
بنابراین مهارت ارتباطی و کلامی قدرتمند از اصلی‌ترین ویژگی های مشاور محسوب میشود.به همین منظور بهتر است از یک مرکز مشاوره معتبر و خوب استفاده کرد تا در زندگی رفتارهای بهتری داشته باشیم.
یکی از عوامل موثر در شکل گیری رفتار فرد، خانواده است. فضای خانه، نخستین و بادوام ترین عاملی است که در رشد شخصیت افراد تاثیر می گذارد. به گونه ای که می توان گفت پدر و مادر نیرومندترین آموزگار افراد در زندگی، آموزش خانوادگی پایدارترین آموزش و محیط خانه مهمترین آموزشگاه برای هر فرد می باشد.
کودک شما هفت ساله است. مي‌تواند به خوبی حدود نيم ساعت تمرکز کند، می تواند برخی مسائل را کاملاً توضيح دهد. به آسانی و بدون اضطراب مدتی از شما دور باشد. با کودکان ديگر گروه‌های کوچک تشکيل می‌دهد و مدّتها با آنها سرگرم میشود. لباسش را می‌تواند بپوشد و به تنهايی به دستشويی می‌رود و نظافت می‌کند.
افراد دچار اختلال شخصیت دور گزین نسبت به طرد شدن بسیار حساس هستند و این شروع علائم این اختلال است. این بیماران نه خجالتی هستند و نه غیر اجتماعی، برعکس علاقه شدیدی به روابط اجتماعی دارند. ولی ترس از طرد شدن مانع اصلی دوری کردن آنها از روابط اجتماعی است. هر نوع ارتباط با دیگران آنان را به شدت مضطرب می‌کند و همیشه این سوال را در ذهن خود دارند که: آیا مرا می‌پذیرد؟
اختلال شخصیت مرزی، یک بیماری جدی روانی است که رفتار، احساسات، روابط خانوادگی و شغلی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به این نوع اختلال شخصیت، ممکن است در یک لحظه دچار احساسات شدید عاطفی شوند و در لحظه ای دیگر این احساسات فروکش نماید.
صبح‌ها برای بیدار شدن از خواب و بیرون آمدن از رختخواب، مرتب و آراسته شدن و رفتن به محل کار خیلی باید تلاش کنید. وقتی هم که به محل کارتان می‌رسید می‌توانید نقش یک آدم شاد را بازی کنید، اما از درون احساس تهی بودن و فاصله داشتن با دیگران می‌کنید.
روز کاری‌تان را می‌توانید به خوبی طی کنید، با موفقیت به انجام مسئولیت‌های‌تان بپردازید و امور را پیش ببرید، اما برای حفظ تمرکزتان می‌جنگید. وقتی بالاخره به خانه برمی‌گردید آنقدر خسته و فرسوده‌اید که حوصله‌ی رسیدگی به مسئولیت‌های خانوادگی و حتی رسیدگی به خورد و خوراک خودتان را هم ندارید و قبل از شام به رختخواب‌تان می‌روید.
برای مراقب از خودتان هیچ کاری نمی‌کنید. آنقدر انرژی برای ظاهرسازی‌تان صرف می‌کنید که هیچ توانی برای ورزش کردن، درست کردن غذا‌های سالم و وقت صرف کردن با دوستان و تفریح باقی نمی‌ماند.
به طور پیوسته در یک سیکل معیوب از هیجانات منفی گرفتارید، بابت بی حس و حال بودن‌تان یا احساس گناه می‌کنید یا احساس شرمندگی، و یا وقتی که نمی‌توانید انرژی لازم برای انجام کاری را پیدا کنید، از دست خودتان خشمگین می‌شوید و خود را تنبل و به درد نخور می‌دانید.
از هیچ چیز لذت نمی‌برید. اگر نمی‌توانید به یاد بیاورید که آخرین زمانی که واقعاً از زندگی خود لذت برده اید چه زمانی بوده است، می‌تواند علامتی از افسردگی باشد. همچنین اگر یافتن آنچه که شما را امیدوار کند برایتان دشوار است، نشان دهنده این است که مشکلی وجود دارد.
شب‌ها احساس بهتری دارید. صبح‌ها به فکر تمامی کار‌هایی که باید در طول آن روز انجام دهید هستید. اگر چه در کنار دیگران هستید، اما فاصله‌ای را با آنها احساس می‌کنید. داشتن مکالمه‌ای صادقانه و صمیمانه دشوار به نظر می‌رسد چرا که باید تصویر خوبی که از خود نشان داده اید را حفظ کنید.
انرژی شما کم است. به سختی می‌توانید ادامه دهید. سطح انرژی شما می‌تواند نشان دهنده بسیار خوبی از سلامت شما باشد، حتی اگر برنامه روزانه خود را هر روز ادامه می‌دهید. درگیر چیزی به نام افکار خودکُشی منفعل هستید، یعنی عملا برنامه‌ای نمی‌چینید تا خودتان را از زندگی خلاص کنید، اما از فکر اینکه ممکن است ناگهان بمیرید (مثلا در یک تصادف اتومبیل)، ناراحت نمی‌شوید یا استرس نمی‌گیرید.
این دشوار است که تعیین کنیم دقیقا چه چیزی موجب افسردگی خندان میشود اما خلق‌و‌خوی ضعیف می‌تواند از موارد مختلفی مانند مشکلات کاری، بر هم خوردن روابط و احساس پوچی و بی‌هدفی در زندگی حاصل شود. تغییرات سبک زندگی شامل توجه و اهمیت بیشتر نسبت به تغذیه، خواب و ورزش میشود.
دارو درمانی نیز معمولا شامل مصرف داروهای مهار کننده‌های انتخابی باز جذب سروتونین میشود مانند پروزاک، زولوفت یا پاکسیل. در کنار دارو درمانی می‌تواند رفتار درمانی شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده میشود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی‌تان بهتر شود.
هر درمانی که انتخاب می‌کنید مهم است که هم کمک حرفه‌ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنا" به مرور احساس خواهید کرد که حال‌تان بهتر میشود.
نقطه‌ی آغاز این است که بدانیم این بیماری حقیقتا وجود دارد و جدی است. تنها زمانی که دلیل‌تراشی برای اثبات اینکه "مشکلی نداریم" را کنار بگذاریم، می‌توانیم به خودمان کمک کنیم. برای برخی افراد همین بینش کافی است تا تغییر کنند زیرا این آگاهی آنها را در مسیری قرار می‌دهد که به دنبال کمک بروند و از بند این افسردگی که گریبانگیر آنها شده است، رهایی یابند.
تمرین‌های تمدد اعصاب و فعالیت جسمی نیز مزایای سلامت روان فوق‌العاده‌ای دارند. مطالعه‌ی انجام‌شده توسط پژوهشگران دانشگاه راتجرز نشان داد که میزان افسردگی در افرادی که دو بار در هفته، تمرینات تمدد اعصاب و ورزش انجام می‌دادند، تا ۴۰ درصد کاهش پیدا کرد.
درمان رفتار شناختی یعنی یادگیری تغییر الگوهای تفکر و رفتار، گزینه دیگری برای افرادی است که دچار این وضعیت هستند. و البته پیدا کردن معنا در زندگی بسیار مهم است. ویکتور فرانکل عصب‌شناس و روانپزشک اتریشی می‌گوید اساس سلامت روان، داشتن هدف در زندگی است. او می‌گوید که ما حتما نباید در شرایط بدون تنش و خالی از مسئولیت و چالش باشیم، اما باید برای چیزی در زندگی تلاش کنیم.
ما می‌توانیم هدف خود را با دور کردن توجه از خود و قرار دادن آن روی چیز دیگر پیدا کنیم. پس یک هدف ارزشمند پیدا کنید و برای رسیدن به آن تلاش کنید، حتی اگر هر روز مقدار کمی تلاش کنید، زیرا این کار می‌تواند تاثیر مثبتی داشته باشد. ما همچنین می‌توانیم هدف خود را با مراقبت از شخص دیگری پیدا کنیم.
ما نورافکن را از سمت خودمان برمی‌داریم و شروع به تفکر در مورد نیازها و خواسته‌های فرد دیگری می‌کنیم. با این کار این حس به سراغ ما می‌آید که زندگی ما مهم است. این کار را می‌توان ازطریق انجام کارهای داوطلبانه یا مراقبت از یکی از اعضای خانواده یا حتی یک حیوان خانگی انجام داد. در نهایت این احساس که زندگی ما اهمیت دارد، به ما هدف و معنا می‌بخشد و این می‌تواند تاثیر قابل توجهی روی سلامتی روان و تندرستی ما داشته باشد.
برای دسترسی به فهرست مراکز مشاوره و متخصصین روانشناسی روی لینک زیر کلیک نمایید:
این اختلال جدی ترین اختلال تیک می باشد. این اختلال با تیک های مرکب، ادای کلمات زشت و مستهجن، پژواک کلمات، مشخص می شود. به عنوان نمونه، اختلال از اوایل دوره کودکی با تیک های حرکتی و گذرا ساده همانند پلک زدن و تکان های سر، آغاز می شود. هر چند ممکن است این تیک ها به صورت گذرا پدید آمده و خاموش شوند، ولی سرانجام دائمی می شوند و اثر هایی بر روی کودک و خانواده او ایجاد می کنند.
درباره این سایت